Paura di guidare?

In questo articolo ti voglio insegnare una TECNICA VELOCE ED EFFICACE affrontare un momento di paura alla guida.

Ti è mai capitato di trovarti per strada, magari costretta/ costretto a fermarti e cambiare direzione a causa di un incidente o interruzione?

Improvvisamente sentirsi assaliti da un’ansia che ci sembra inspiegabile oppure da una sensazione di confusione. Se ti è successo, è perché il tuo sistema nervoso si è attivato in modalità “allarme” nel tentativo di aiutarti ad uscire da un supposto pericolo.

Il pericolo effettivo però non c’è, in fondo tu lo sai, ma il tuo corpo non lo sa e l’allarme è troppo forte per riuscire a tornare alla calma in poco tempo, da soli e usando solo il pensiero.

Prova a fare così:

1) accosta in un punto sicuro e ferma la macchina.

2) porta la tua attenzione alle mani e inizia a muovere le dita come se suonassi uno strumento concentrandoti solo sul movimento delle mani.

3) Mentre fai il movimento, il più possibile in maniera attenta e concentrata, trattieni il respiro per almeno 10 secondi. Quando senti arrivare un respiro profondo o uno sbadiglio, assecondalo.

4) ripeti l’esercizio almeno 3 volte. Piano piano dovresti sentire che ti stai un po’ calmando. Prenditi tutto il tempo che serve.

Sappi che tutto l’esercizio ha un senso ben preciso dal punto di vista neuropsicofisiologico.
Vedrai sicuramente i cambiamenti in positivo.

Quando te la senti, davvero senza fretta, riprendi normalmente a guidare.

ATTENZIONE!

Se questa cosa ti è già capitata anche senza un motivo apparente, non trascurarla per favore!

Ti consiglio di chiedere aiuto a un terapeuta che sappia comprendere quanto ti accade anche dal punto di vista corporeo e non solo mentale/cognitivo e sappia aiutarti a riportare il tuo sistema in sicurezza.

Quando abbiamo bisogno di un sostegno è giusto affidare la nostra salute e la nostra crescita personale e professionale a chi è davvero competente professionalmente.

Faresti giocare una finale di Coppa del Mondo a chi non ha mai fatto?

Affideresti ciò che ti è più caro, a chi difficilmente saprà custodirlo?

La salute, la crescita, il tuo sviluppo valgono molto di più di una partita.

Uno psicologo iscritto all’albo è una garanzia seria per il benessere di ciascuno di noi.

AFFIDATI CON FIDUCIA A CHI SA PRENDERSI CURA DI TE SERIAMENTE.

Lofarà con ilcuore e con la mente.

Ti piacerebbe intraprendere un percorso che ti permetta di raggiungere le mete più grandi della tua vita, che ti cambierà la vita ( e non scherzo!) e che finalmente ti liberi dalle spine nel cuore che fino ad ora ti hanno impedito di essere realmente il meglio?

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